黒酢 効果

黒酢はなぜ注目されているのか

黒酢

 黒酢は健康に良いと言われる。でも『結局のところ何がそんなにすごいの?』と思ったことはないでしょうか…。一般的に言われる黒酢の効果というのは、老化を防いだり、疲れを取ったり、肌をキレイにしたり…と言ったものです。でも、これってちょっと都合良すぎですよね?そんな万能な飲み物があってたまるか…と。

 

そもそも、黒酢が体に良いと言っても、あくまで普段の栄養を補給する為の食品なわけで、それ以上でも以下でもありません。黒酢を飲む=問題の解決ではなく、黒酢に含まれている栄養素を体に補給できるという、ただそれだけのことです。なので過度な期待をせずに試す方がいいのかもしれません。

 

 

ただ…飲むことに意味がないとも言い切れないわけで…。
何というか…幅広いんですよね。影響を及ぼす範囲が…。

 

 

なぜ、幅広い影響力を持っているのかというと…、その理由はアミノ酸にあります。アミノ酸のサプリメントは市販でも扱っているので、何となくでも体に良いと認識されていることですよね。ただ、このアミノ酸には、いくつも種類があって、それぞれ役割が違うというのは知っておかなくてはなりません。どのアミノ酸を摂取するかで、その影響も変わってくるわけですから…。

 

必須アミノ酸
体内で作られることがなく、食べ物から補給する必要がある

  • イソロシン
  • スレオニン
  • トリプトファン
  • バリン
  • ヒスチジン
  • フェニルアラニン
  • メチオニン
  • リシン
  • ロイシン

 

 

非必須アミノ酸
体内で作られるが、その働きは重要なので摂取したいアミノ酸

  • アスパラギン
  • アスパラギン酸
  • アラニン
  • アルギニン
  • グリシン
  • グルタミン
  • グルタミン酸
  • システイン
  • セリン
  • チロシン
  • プロリン

 

アミノ酸だけでも、これだけの種類があるんです。もちろん、それぞれが独自の役割を果たします(カブったりすることも多いですが…)。例えば…

バリン・・・・・豆腐やマグロ     【働き】肝機能向上、筋肉をつくるなど
トリプトファン・チーズや牛・豚レバー 【働き】セロトニンの材料、血圧のコントロールなど
ロイシン・・・・鶏卵や鶏胸肉     【働き】血糖コントロール、酵素活性の促進など

 

つまり、ひとつやふたつ体に良いものを食べたところで、摂取できるアミノ酸の種類なんて大した数ではないわけで、全てのアミノ酸を摂ろうと思ったら、それこそたくさんの食材を食べなければならないということになります。日頃の食事で補うのは難しいですよね。(市販のアミノ酸サプリメントが、上記のどれを配合しているか確認してみるのも面白いかもしれません)。

 

 さて、話を戻して、黒酢がなぜ注目を浴びているのかという話ですが…、黒酢は、上記のアミノ酸を全て含んでいます

 

黒酢の具体的な効果|飲み始めて感じたこと

栄養に気を遣った献立を組んでも全てのアミノ酸を摂取するのは、難しいのに、黒酢だけで全20種類のアミノ酸を摂取できるとなると、黒酢がマズいことを考慮しても飲まない手はありません。肝機能向上とか、セロトニンの材料…なんて言われても、具体的に体がどう変わるのか、いまいちピンときませんが、そこまで気にする必要はないかと…要は飲んでみればわかるって話です。ちなみに、私が黒酢を飲み始めて具体的に感じたことは以下の通りです。

  • 体が元気になった・・・・・・・気がする
  • 疲れにくくなった・・・・・・・気がする
  • 眠りが深くなった・・・・・・・気がする
  • 朝のボーッとしなくなった・・・気がする

 

オススメの黒酢

まぁ、効果というのは目に見えるものではありませんし、個人によって感じ方も違うので、一概には言えません。なので『気がする』と語尾につけています。口コミなどを見てみても、変化を感じている人は多いようですが、個人的には精神的なものも影響しているのではないかと思っています。ただ、上記は黒酢に入っているアミノ酸にポイントを絞って調べただけで、その他にも配合されている成分があることを考えると、不規則な食生活を送っている私のような人間には必要なものなんだろうなぁと思ってしまうのですが…。

 

 後は、黒酢の質と一緒に摂るべき食材で相乗効果を狙う・飲みやすい黒酢を探すなどが焦点と言ったところでしょうか。個人的には、カプセルタイプが気軽に摂取できるのでオススメですが、まずは飲んでみること…これに尽きます。

 


黒酢の効果って結局何!? 黒酢を一から考えてみる記事一覧

黒酢が体の疲れを取る仕組み|黒酢で元気な生活を手に入れる!!

 黒酢は疲れをとる…よく言われることです。そして、私が黒酢を飲み始めてから、一番に感じたことでもあります。そもそも、私が黒酢を飲み始めたのは、疲労がなかなか抜けないと感じていたからなのですが…。やっぱり歳を取るとダメですね。昔は、深夜まで働いたり、朝まで飲んでも平気だったのに、いつの間にかすぐに眠く...

≫続きを読む

黒酢で痩せることができるのか|黒酢とダイエットの関係について

 黒酢はダイエット目的の食品としても注目されています。スーパーに行くと、黒酢ドリンク系の商品を結構目にすることがありますが、そのような商品には大概「ダイエット」の文字が記載されています。そんなイメージも手伝ってか、黒酢にはダイエットの効果があるというイメージは大分広がっているようです。ただ、これは単...

≫続きを読む